Podzim je obdobím, kdy ubývá tepla, světla a spoustě lidem zároveň s nimi ubývá i na náladě. Z pohledu čínské medicíny se jedná o období elementu kovu, které je charakterizováno chladem a stahováním se dovnitř (tento stav „stahování se dovnitř“ také často popisují klienti na terapiích). Nejčastější orgánovou příčinu pak hledáme ve stavu jater a srdce. Obecně toto období nazýváme „podzimní depkou“. Lékaři ale říkají, že nic takového neexistuje, že prostě jen citlivě reagujeme na zkracování dne.
Ale ono je vlastně docela jedno, jaké jméno tomuto, pro podzim tak typickému duševnímu stavu, dáme. Ať tak či tak, máme špatnou náladu, chmurné myšlenky, jsme smutní, nevýkonní, nesoustředění, nic se nám nechce… Abychom si nějak pomohli, utíkáme se k přejídání, ke sladkostem, kávě, lenošení, spánku… Mnozí dokonce skončí doma s nemocenkou…
Nenechejme ale zajít situaci tak daleko, podívejme se, co všechno můžeme využít pro zlepšení naší melancholické podzimní nálady.
- Z logiky věci vyplývá, že nám dobrou službu udělá světlo. Denního ubývá, tak si ho musíme nahradit umělým (dokonce existuje léčba světlem – fototerapie). Takže sviťte. Ráno i večer, tolik, ať se cítíte příjemně.
- Kratší a chladnější dny také méně podněcují k pohybu. Už nás tak nelákají celodenní výlety, túry, procházky. Překonejte se ale. Choďte, choďte, choďte. Prokrvené srdce lépe překoná chmurné časy.
- Často, když se necítíme v psychické pohodě, se utíkáme k jídlu, sladkostem, zvýšené konzumaci kávy či energetických nápojů. To ale také není ta správná cesta z problémů. Ba naopak, jsme po takové zvýšené konzumaci na sebe ještě více naštvaní a spirála se točí a točí…. Přiznejme tedy jídlu jeho důležitost, jeho vliv na náš zdravotní (i psychický) stav a věnujme zvýšenou pozornost jeho výběru. Lehčí, sezónní strava, lehce štiplavá poslouží k nápravě stejně dobře, jako předchozí doporučení…
A na závěr (pokud to chcete vzít tak trochu zkratkou) doporučení bylinky, která pomůže toto chmurné období překonat. Touto mocnou čarodějkou je rozchodnice růžová. Tato, po růžích, vonící krasavice skvěle bojuje proti únavě, tlumí projevy deprese, úzkosti a stresu, zlepšuje mozkové funkce a posiluje koncentraci a paměť. Při úzkostech dodává pocit sebevědomí a zahání strach ze selhání. Zvyšuje jak fyzickou, tak psychickou výkonnost. Přestože neobsahuje kofein, je její schopnost stimulace o polovinu vyšší než u kofeinových přípravků.
Svoje místo na slunci si teprve pomalu dobývá, ale je to opravdu zaslouženě a už dnes ji řadíme mezi nejsilnější známé adaptogeny. Skvěle konkuruje takovým bylinám, jako je například ženšen.
Malé doporučení 🙂 Mocnou čarodějku rozchodnici můžete zakoupit zde 🙂